人体重心位置通常在第二骶椎前缘,而并不是在腰椎,不同性别、身高、体重、年龄的人群,其重心位置会有所差别,具体情况需要到脊柱外科门诊就诊进一步了解。
人体的重心位置在第二骶椎附近,是人体全部受力的作用点。如果能够保持重心稳定,一般不容易失去平衡,也不容易摔倒,重心过高容易出现平衡失调。男性重心较女性为高,而身高较高者的重心也会出现上移,体重较大者重心会上移,年龄较小者重心也会较其他人上移。如果下肢的肌肉比较发达,重量所占比例更多,则重心会下降。因此,人体的重心会根据自身的身体变化而出现改变,并不是一成不变的。
日常生活中参加体育锻炼活动,应同时锻炼上肢、下肢以及躯干肌肉,使全身肌肉同步得到改善,从而能够稳定人体重心,避免重心出现过度偏移,影响自身稳定性。而与重心邻近的部位往往是受力较多的部位,如腰椎,需要加强锻炼,如小燕飞训练,增强腰部肌肉力量和强度,同时注意避免发生劳损和外伤。
