人体重心位置通常在第二骶椎前缘，而并不是在腰椎，不同性别、身高、体重、年龄的人群，其重心位置会有所差别，具体情况需要到脊柱外科门诊就诊进一步了解。
人体的重心位置在第二骶椎附近，是人体全部受力的作用点。如果能够保持重心稳定，一般不容易失去平衡，也不容易摔倒，重心过高容易出现平衡失调。男性重心较女性为高，而身高较高者的重心也会出现上移，体重较大者重心会上移，年龄较小者重心也会较其他人上移。如果下肢的肌肉比较发达，重量所占比例更多，则重心会下降。因此，人体的重心会根据自身的身体变化而出现改变，并不是一成不变的。
日常生活中参加体育锻炼活动，应同时锻炼上肢、下肢以及躯干肌肉，使全身肌肉同步得到改善，从而能够稳定人体重心，避免重心出现过度偏移，影响自身稳定性。而与重心邻近的部位往往是受力较多的部位，如腰椎，需要加强锻炼，如小燕飞训练，增强腰部肌肉力量和强度，同时注意避免发生劳损和外伤。